¿Qué es el estrés acumulado?
POR: Salud180.com
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Especialistas de la Universidad de California afirman que el estrés acumulado eleva el riesgo de sufrir cuadros de depresión o ansiedad. Pero, ¿qué es el estrés acumulado?
El estrés como tal es una respuesta del organismo frente a una amenaza, como un mecanismo de defensa.
En cuanto al estrés acumulado se da cuando la persona vive sometida a niveles de estrés por mucho tiempo.
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, estos son los efectos del estrés:
- Tensión muscular
- Ansiedad
- Dolor intenso de cabeza y pecho
- Pérdida de energía y motivación
- Falta de deseo sexual
- Problemas estomacales
- Dificultad para concentrarse
- Depresión
- Insomnio
- Comer en exceso o dejar de comer
- Irritabilidad
- Cansancio
- Enojo
Cómo prevenirlo:
Haz ejercicio, lleva una dieta saludable, organiza tus tareas, date tiempo para tus hobbies y estar con tus seres queridos.
Acepta las cosas que puedes o no puedes cambiar, disfruta lo que haces, aprende a decir no y, lo más importante, no olvides que vida solo hay una y hay que gozarla al máximo.
No dejes que el estrés haga estragos en tu salud, dale un respiro a tu mente y ¡a sonreir!
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