Qué comer (y qué evitar) si tienes endometriosis
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2018/02/que_no_se_debe_comer_cuando_se_tiene_endometriosis.jpg "Qué no se debe comer cuando se tiene endometriosis. Cortesía istockphoto")
POR: Salud180.com
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El dolor es tan intenso, que si no lo creyeras imposible, podrías asegurar que dentro de tu vientre hay un “ser” que te odia y trata de desgarrarte… Sin embargo, es solo síntoma de una enfermedad que afecta a una de cada 10 mujeres en el mundo: la endometriosis.
En este padecimiento el tejido que reviste al útero crece de forma anormal (fuera de éste), ocasionando calambres, dolor pélvico, sangrados excesivo, estreñimiento, náuseas e infertilidad”, afirma Mayo Clinic.
Aunque no existe una cura, sí hay formas de tratar la endometriosis; ejemplo, observar lo que comes. Es decir, llevar una dieta antiinflamatoria y libre de hormonas.
Se ha demostrado que éstos contienen A1 beta- caseína un elemento que desencadena inflamación.
2. Alcohol
De acuerdo a un estudio de la Saint Louis University School of Medicine, este líquido afecta las funciones ováricas y agrava los síntomas del síndrome premenstrual.
3. Carne roja
Una o dos porciones a la semana son suficientes, ya que no debes olvidar que este alimento es proinflamatorio, además de que causa desequilibrio hormonal.
4. Come nueces y semillas
Almendras, nueces, semillas de chía, linaza… son excelente fuente de vitamina B y omega 3, antiinflamatarios naturales.
5.Come frutas y verduras
Coliflor, espinacas, zanahoria, remolachas, cerezas, fresas, peras, naranja… Además de mantener nuestro organismo en equilibrio, reducen síntomas como sangrado excesivo e inflamación. También ayudan a compensar el efecto de algunos medicamentos que tratan la endometriosis y que reducen los niveles de estrógenos.
Aunque la menstruación representa un cambio a nuestro cuerpo, no significa que sea un "tormento". Por lo tanto, ante un dolor intenso, acude a un experto de la salud. ¡No lo dejes pasar!