POR: Salud180.com
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Aunque el consumo de esta fruta climatérica es poco en el país, al descubrir sus propiedades desearás integrarla en tu dieta. Ejemplo de ello es que la pera es alta en nutrientes convencionales que tienen efecto antioxidante, como es la vitamina C y E, magnesio y selenio.
La ingesta regular de los fitoquímicos de la pera, junto con el de otros alimentos como es la manzana, favorece a prevenir la inflamación y envejecimiento de las células. Además controla los efectos de enfermedades crónico degenerativas”, así lo describe la licenciada en nutrición Cecilia García Schinkel de la USA Peras.
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Aunque, si te falta más razones para integrar todas las propiedades de la pera a tu dieta, aquí la experta Schinkel te proporciona 3:
1. Las peras son fuente de fibra, por consiguiente mejoran la digestión.
2. Contienen vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico, además de cuidar la salud del corazón.
3. Posee vitamina K, la cual contribuye con la formación del os huesos.
Ya no esperes probar todas las propiedades de la pera. Nuestras amigas de Me lo dijo Lola te dan tres excelentes recetas. ¡Inténtalas!